Sống trọn vẹn với thực hành Mindfulness hằng ngày
Trong nhịp sống hiện đại, khi áp lực học tập, công việc và những biến động cảm xúc xuất hiện ngày một nhiều, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trở thành nhu cầu thiết yếu của mỗi cá nhân. Thực hành chánh niệm (Mindfulness) được xem là một phương pháp khoa học, đã được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi, giúp tăng khả năng chú tâm, điều hòa cảm xúc và nuôi dưỡng sự an yên nội tâm trong đời sống hằng ngày.
Nhằm tạo không gian học hỏi, trải nghiệm và kết nối dành cho những người quan tâm đến Mindfulness và sức khỏe tinh thần, Viện Tâm lý học, Khoa Ngôn ngữ – Tâm lý, Trường Đại học Hoa Sen phối hợp cùng Cộng đồng Trắc Ẩn Với Chính Mình tổ chức workshop với chủ đề: Sống trọn vẹn với thực hành Mindfulness hằng ngày
Đối tượng tham gia:
– Sinh viên ngành Tâm lý học
– Giảng viên, nhà trị liệu tâm lý
– Những cá nhân quan tâm đến Mindfulness và chăm sóc sức khỏe tinh thần
Nội dung chương trình:
– Giới thiệu Mindfulness và các ứng dụng thiết thực trong đời sống hằng ngày
– Thực hành chánh niệm thông qua ngồi thiền, đi trong tỉnh thức, làm việc với cảm xúc
– Chia sẻ, suy ngẫm và gợi ý các hình thức thực hành chánh niệm có thể duy trì mỗi ngày
Workshop có sự đồng hành của các diễn giả giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực Mindfulness và tâm lý học ứng dụng:
– TS. Mitchell Ratner – Mindfulness Leader: Học trò được Thiền sư Thích Nhất Hạnh truyền thừa từ năm 2001, đồng sáng lập Trung tâm Thực hành Chánh niệm Still Water (Hoa Kỳ). Ông có nhiều năm giảng dạy, nghiên cứu và viết sách về Mindfulness, truyền thông chánh niệm và sức khỏe tinh thần.
– ThS. Nguyễn Hoàng Chiêu Anh: Đồng sáng lập và phát triển Cộng đồng Trắc Ẩn Với Chính Mình tại Việt Nam, giảng dạy các khóa học về tự trắc ẩn, làm cha mẹ tỉnh thức và lãnh đạo bản thân hiệu quả.
Workshop “Sống trọn vẹn với thực hành Mindfulness hằng ngày” mang đến cơ hội tiếp cận chánh niệm dưới góc nhìn khoa học, kết hợp với trải nghiệm thực hành, từ đó hỗ trợ người tham dự nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe tinh thần trong học tập, công việc và đời sống cá nhân.
THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH
Thời gian: 19h00 – 21h00, Thứ Ba, ngày 03/02/2026
Địa điểm: Phòng 605, Trụ sở Nguyễn Văn Tráng – Trường Đại học Hoa Sen, Phường Bến Thành, TP.HCM
