[Yêu lành lánh dữ mùa 2] Workshop Ngồi xuống với những lộn xộn

Nếu ở buổi workshop đầu tiên của series Yêu lành lánh dữ mùa 2, sinh viên được khơi mở nhận thức về tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân, thì ở mảnh ghép thứ hai, hành trình ấy đi xa hơn: đó là học cách ngồi lại cùng những hỗn độn nội tâm, không còn né tránh, mà chấp nhận chúng như một phần tự nhiên của con người.

Khi nội tâm không còn là “vùng cấm”

Giữa nhịp sống hiện đại đầy vội vã, việc giữ tâm trí không bị cuốn trôi đã trở thành một thách thức thường trực. Có những lúc, điều ta thực sự cần không phải là những lời động viên từ bên ngoài, mà là một khoảng lặng để tự đối thoại với chính mình – nhẹ nhàng, kiên nhẫn và bao dung.

Trong mảnh ghép thứ 2 của hành trình “Tự yêu cũng là một skill”, workshop Ngồi xuống với những lộn xộn là không gian mà sự yên lặng trở thành chất liệu nuôi dưỡng tinh thần. Nếu ở workshop đầu tiên, sinh viên được khơi mở nhận thức về tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân, thì ở mảnh ghép thứ hai, hành trình ấy đi xa hơn: đó là học cách ngồi lại cùng những hỗn độn nội tâm, không còn né tránh, mà chấp nhận chúng như một phần tự nhiên của con người.

Chương trình vinh dự có sự đồng hành của ThS. Nguyễn Hoàng Chiêu Anh – Giảng viên chương trình Trắc Ẩn Với Chính Mình (Mindful Self-Compassion – MSC), được chứng nhận bởi Center for Mindful Self-Compassion (Hoa Kỳ). Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giáo dục và thực hành chánh niệm, cô Chiêu Anh đưa các bạn sinh viên bước vào thế giới nội tâm của chính mình, với sự bao dung và thấu cảm.

Một không gian cảm nhận và chữa lành

Xuyên suốt chương trình, sinh viên không chỉ được tiếp cận với các khái niệm nền tảng trong tâm lý học ứng dụng và kỹ năng xã hội, mà còn được tham gia vào chuỗi hoạt động trải nghiệm như:

• Đèn giao thông suy nghĩ – Nhận diện cảm xúc và trạng thái nội tâm;
• Plug-in – Phát lại cảm xúc, thực hành lắng nghe chính mình;
• Post-it note chia sẻ cảm nhận – Ghi lại những lời nhắn gửi cho chính mình;
• Thực hành Chánh niệm qua chuyển động – Kết nối với cơ thể, đưa tâm trí về hiện tại.

Không gian buổi workshop là sự đan xen giữa lý trí và cảm xúc, nơi sinh viên có cơ hội gọi tên những lộn xộn bên trong, không phải để loại bỏ, mà để hiểu và chấp nhận như một phần tự nhiên của con người. Bởi đôi khi, chính sự hỗn độn ấy mới giúp ta khám phá bản thân một cách chân thực và trọn vẹn.

Dù mảnh ghép thứ hai của Yêu Lành Lánh Dữ mùa 2 đã khép lại, nhưng những gì đọng lại trong tâm trí mỗi người có thể là bước khởi đầu cho một hành trình mới – nơi mà tình yêu thương bản thân không chỉ là cảm xúc nhất thời, mà là kỹ năng cần được rèn luyện, nuôi dưỡng và trân trọng mỗi ngày.

Thực hiện: Hồng Nhi – Hoài Thương

Phòng Marketing – Truyền thông