[Yêu lành lánh dữ mùa 2] Workshop Yêu mình đúng – Hướng mình trúng

Tiếp nối hành trình lan tỏa thông điệp về sức khỏe tinh thần, Yêu Lành Lánh Dữ mùa 2 chính thức trở lại, mang theo một chủ đề gần gũi và thiết thực hơn “Tự yêu cũng là một skill”. Trong đó, workshop Yêu mình đúng – Hướng mình trúng sẽ khởi đầu cho hành trình học cách yêu bản thân đầy thú vị.

Mở lối cho hành trình hiểu và yêu chính mình

Với thông điệp sâu sắc và gần gũi, workshop Yêu mình đúng – Hướng mình trúng đã trở thành không gian kết nối, chiêm nghiệm và chữa lành – nơi các bạn sinh viên, những người trẻ đang trong hành trình định hình bản thân giữa muôn vàn quan điểm về “tự yêu”, có cơ hội dừng lại và lắng nghe chính mình.

Tại sự kiện, TS. Nguyễn Thị Loan – Giảng viên ngành Tâm lý học đã mang đến những chia sẻ nhẹ nhàng, len lỏi vào nội tâm người nghe. Qua từng câu chuyện, từng câu hỏi đầy thấu cảm, cô khơi gợi một chất vấn tưởng quen mà lại xa: Ta đã thật sự biết cách yêu thương chính mình hay chưa?

Từ đó, khái niệm “yêu mình đúng” dần được tái định nghĩa, không chỉ là nói lời tích cực hay chăm sóc bề mặt, mà là khả năng đối diện với chính mình bằng lòng trắc ẩn, kể cả khi ta mắc lỗi, yếu đuối hay chưa đủ tốt.

Một điểm nhấn đặc biệt trong workshop là hoạt động tạo Vision Board cá nhân – nơi mỗi người tự tay thiết kế “tấm bản đồ yêu thương” cho chính mình. Trên đó, những hình ảnh, dòng chữ, thông điệp thể hiện điều bản thân hướng tới không phải để trở nên hoàn hảo, mà để sống đúng với bản thể độc nhất của mình. Đó là một lời cam kết: Tôi xứng đáng được yêu thương, ngay cả khi tôi chưa hoàn hảo.

Tự yêu không phải bản năng mà là kỹ năng

Giữa một thế giới ngập tràn lời khuyên yêu bản thân, nhiều người trẻ vẫn cảm thấy lạc lối, áp lực, thậm chí cảm thấy tội lỗi nếu chưa làm được điều đó. Chính vì vậy, “tự yêu” cần được nhìn nhận không phải như một trạng thái sẵn có, mà là một kỹ năng cần học, cần luyện tập.

Cốt lõi của kỹ năng ấy chính là self-compassion – lòng trắc ẩn với bản thân. Đây là khả năng đối xử với chính mình bằng sự thấu cảm, tử tế và bao dung, đặc biệt trong những thời khắc khó khăn, thất bại hay khi bản thân chưa đủ tốt. Thay vì trách móc, so sánh hay né tránh cảm xúc, self-compassion giúp ta lắng nghe và chấp nhận chính mình một cách chân thành. Self-compassion gồm ba thành tố chính:

• Mindfulness (Chánh niệm): Nhận diện cảm xúc và quan sát suy nghĩ một cách tỉnh thức, không phán xét hay né tránh.
• Self-kindness (Tử tế với bản thân): Đối xử với chính mình bằng sự dịu dàng, nhất là khi ta tổn thương hoặc không như kỳ vọng.
• Common Humanity (Tính nhân loại chung): Hiểu rằng đau khổ, thất bại là trải nghiệm chung của con người, không chỉ riêng mình.

Mảnh ghép đầu tiên – Khởi đầu của hành trình chữa lành

Từ những chia sẻ và trải nghiệm trong Workshop “Yêu mình đúng – Hướng mình trúng”, có thể thấy rõ rằng: Tự yêu không phải điều tự nhiên, mà là một quá trình học hỏi và trưởng thành. Tự yêu không chỉ là nói với mình những lời hay, mà là can đảm đặt mình ở trung tâm sự quan tâm, là bước đầu tiên cho hành trình chữa lành và phát triển bản thân.

Với chủ đề “Tự yêu cũng là một skill”, mùa 2 của Yêu Lành Lánh Dữ đã mở đầu bằng một chương thật sâu lắng và đáng nhớ. Và hành trình này sẽ không dừng lại ở đó, phía trước là những mảnh ghép với nhiều trải nghiệm đa sắc màu, giúp mỗi người từng bước xây dựng bản thể hoàn chỉnh – không phải từ sự hoàn hảo, mà từ cả những điều chưa trọn vẹn.

Thực hiện: Hồng Nhi – Hoài Thương

Phòng Marketing – Truyền thông